Muchas personas se acercan al yoga por diferentes motivos. Ya sea porque desean tener una vida saludable, curarse de alguna enfermedad, vivir una vida sin estrés, encontrar la espiritualidad o, inclusive, se acercan para bajar de peso.

La palabra yoga, proviene del término sánscrito Yug, que significa "unir". Es una disciplina de vida y su objetivo es que quien la practique viva en armonía a través de la meditación, la respiración y la realización de diversas posturas.

Hatha Yoga

Ha significa sol y tha significa luna. El Hatha Yoga es el yoga que busca el equilibrio del cuerpo físico. En las clases se trabaja con la respiración, las posturas y, al final, unos minutos de meditación. Es el yoga más popular en Occidente y hay muchas variaciones.

Vinyasa

Puede tomar toda la vida realizar a la perfección la primera serie de Vinyasa Yoga, también conocida como Power Yoga. En cada sesión se repite la misma serie y se pasa de una postura a la otra desde que inicia hasta que termina la sesión. Es una técnica en la que se requiere que el practicante tenga buena condición física y con la que se desarrolla flexibilidad, fuerza y relajación.

Bikram

Está técnica fue fundada por Bikram Choudhury y consiste de 26 asanas (posturas de yoga) que se realizan en una sala con una temperatura de por lo menos 100 grados Fahrenheit. El objetivo de está práctica es calentar y flexibilizar los músculos, ligamentos y tendones. Este estilo está muy centrado en la flexibilidad y la fuerza y demanda que quien lo practique tenga o quiera desarrollar condición física. No es recomendado para aquellos que padecen hipertensión o claustrofobia.

Anusara

El Anusara Yoga tiene sus raíces en la filosofía tántrica e ilustra una serie de principios universales únicos sobre el alineamiento, que reflejan la naturaleza del cuerpo. Anusara Yoga celebra la esencia de la comunidad, afirma la vida y celebra siempre la expresión del ser. Este tipo de yoga, a pesar de que es una práctica potente a nivel físico, acerca también al practicante al espíritu del yoga de practicar el contentamiento y conectar con la esencia del ser.

Iyengar

Fue creada por el indio B.K.S Iyengar, quien aún vive y enseña en Poona, India. El maestro Iyengar desarrolló está técnica con el objetivo de que los practicantes en Occidente, que normalmente no podían realizar determinadas posturas de yoga, pudieran practicarlas sin lastimarse. Bloques, cobijas y cinturones son algunas de las herramientas que se utilizan en esta técnica de yoga basada en la anatomía, alineación y biomecánica del cuerpo. Es ideal para aquellos que tienen lesiones a nivel de la estructura ósea y para quienes se acercan al yoga con fines terapéuticos.